Wiek:19 Wzrost 174cm Waga:64kg Siłownia: 6 razy w tygodniu 10,00 1. płatki owsiane (100g) z mlekiem (200ml) 467 kcal 17,9 g białka 8,5 g tłuszczy 74,7 g węglowodanów 12,00 1.2 jaja całe 2.chleb złocisty (50g) z masłem (10g) i warzywami 485,5 kcal 30 g białka 30 g tłuszczy 22,5 g węglowodanów 15.00 Przed treningowy 1.ryż biały (100g) 2.pierś [...]
witam, chciał bym poznać wasze opinie na temat tego produktu:link usuniety Dla leniwych: w 140g produktu = * 1000 kalorii na porcję * 50 g białka na porcję Składniki: Hydrolysed Whey Protein*, Casein*, Whole Milk Protein, Maltodextrin, Dextrose Monohydrate, Pure Micronised Oat flour, Waxy Maize Starch. MCTs and EFAs, Natural and Natural [...]
Witam poszukuje hgh i mam propozyche kupna genotropin pfizer (niby z apteki termin oki 12mg polska edycja tylko nie jestem pewny czy na 100%pewny a cena dosyc spora druga opcja jest soma strong chinol o polowe tanszy somy ponizej daje fotki bo to jest na miejscu Co wybrac jakbym byl pewny na 100% ze geno ori to nie zalowalbym kasy ale nie mam i [...]
Ex-czempion IBF wagi junior ciężkiej Steve Cunningham (21-2, 11 KO) potwierdza wcześniejsze informacje o tym, że wobec braku zainteresowania ze strony Tomasza Adamka (36-1, 24 KO) pojedynkiem rewanżowym za grudniową walkę, w której Polak odebrał mu tytuł mistrzowski, gotów jest skrzyżować rękawice z byłym posiadaczem pasa WBO Enzo Maccarinellim [...]
ONET.PL GK inf.wł./12 lipca 2005 09:39 Bokser zabił dziennikarza i spalił mu mieszkanie 32-letni James Butler Jr., walczący na ringu z przydomkiem "Młot z Harlemu" stanie przed sądem za zabicie młotkiem dziennikarza sportowego Sama Kellermana i podpalenie jego mieszkania w Hollywood. Ciało 29-letniego Kellermana zostało znalezione 17 października [...]
Wczesniej cwiczylem klatka+biceps i barki+triceps biceps 4-5 serii sztanga prosta z progresja 4 serie mlotkow na skosie triceps francuz lezac x4 wyciskanie sztangielki oburacz siedzac x 4 nowy plan: biceps sztanga stojac 4 s progress hantle z supinacja stojac 3s progress mlotki 3 s stojac progress triceps francuz lezac podchwyt/nachwyt 4 s [...]
Witam. wiek 20lat, waga 102kg przy 192cm wzrostu. Od jutra zaczynam pracę jako magazynier w składzie budowlanym więc lekko nie będzie Godzin posiłków w pracy raczej nie będę mógł zmienić(1 przerwa na 8h) Proszę kogoś kto się zna o ocenę/poprawę diety. Zapotrzebowanie: Białko: 204, Węgle: 418, Tłuszcze: 132 Kcal: 3682 I posiłek 7:00 b t ww kcal [...]
2 sierpnia w Chicago odbędzie się mecz Polska vs. USA w formule Full-Contact. Polska drużyna została zaproszona na mecz Polska vs USA na koszt Federacji WAKO USA, która pokrywa koszty biletów lotniczych i całego pobytu w Stanach Zjednoczonych. Razem z zawodnikami pojadą: trener kadry Full Contact Jakub Cuszlag oraz sędzia międzynarodowy Krzysztof [...]
Witam, od razu piszę że dopiero co się przeprowadziłem i mam dostęp tylko do sztangi, sztangielek, sztangi łamanej, ławeczki regulowanej tylko do kątów dodatnich, drążek, modlitewnik. Proszę o poprawę treningów na podane przeze mnie partie, dostosowując je do dostępnego dla mnie sprzętu. ćwiczę w takim układzie Pon - klatka,triceps Wto - miesnie [...]
Płeć: M Wiek: 29 Waga: 94 Wzrost: 181 Cel treningowy: redukcja, powrót do formy Staż treningowy na siłowni: kilka lat z przerwami Uprawiane inne sporty: Stretching Dostęp do sprzętu: wszystko prócz maszyn Dieta: LCHF deficyt 400kcal B - ok.200g. T - reszta W - do 160g. Zażywane suplementy: podstawy - o3, zma, wpc, kreatyna itp. Witam, Jadę 3 [...]
Witam wszystkich,zamierzam wlasnie wejsc na bombke 6 tyg ostatni przebyty cykl mialem okolo 5 lat temu,srodki ktorych chce uzyc to prop testolic 20 shotow i cetabon 400tab.Myslalem zeby propa bic 100mg c2d i teraz moje pytanie kiedy dolaczyc wino i w jakich dawkach,jaki do tego odblok,jakie oslonki.Mam tez jeszcze 3 opakowania desmy,mam to tez [...]
Witam ,jestem nowy:% Chciałem się doradzić was w pewnej sprawie: Po 1-sze: - Odżywki te juz mam i chciałbym wiedzieć czy starczą na 1 cykl?? długość jego nie ma dla mnie znaczenia może być nawet 5 tyg aby. Dietę mam (mam w nią wpisany ryż, dużo (w miarę ) mięsa, tuńczyk, twaróg, pierś z kurczaka (o mięsie chybabyło??:) :%), trening równiez mam [...]
Witam właśnie układam sobie trening pod masę który zaczne robić z początkiem lutego, obecnie jestem na malutkiej redukcji i jadę FBW, poprzedni masowy trening był typowy tzn split kl+tr, bic+pl, barki+NN. Chciałem pogonić bica więc dlatego dałem go przed plecami i dało to bardzo dobry efekt. Dalej zależy mi na rozbudowaniu bica (ogólnie RR) i chce [...]
witam, Zaczynam brac kreatynke + 2 dekstyrozy w cylku: - dni treningowe: *>>>>dekstyroza na czczo<<< *kreatynka sama przed treningiem *kreatynka z cukrem po treningu - dni nietreningowe: *dekstyroza z kreatyna na czczo 15 minut przed sniadaniem *dekstyroza z kreatynka przed kolacja 15 minut chodzi mi o branie samej [...]
Poniedziałek- Klatka, triceps Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 15/12/10/10 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej glowa w góre 15/12/10/10 Pompki- 3serie na max Triceps: Wyciskanie ‘francuskie’ sztangi w lezeniu do czoła 15/12/10/10 Wyciskanie ‘francuskie’ sztangi w siadzie 15/12/10/10 Pompki w podporze tyłem- 3serie na max Wtorek- Plecy, [...]
Czesc, nie dlugo mam zamiar pojsc do pracy (dorywczo na weekendy). Godziny pracy mam: Sobota: 10-22 Niedziela: 12-20 I o ile o niedziele sie jeszcze nie martwie, bo cos wymysle na te 8 godzin to z sobotą moze byc maly problem, a chodzi o jedzenie. Otoz wiadomo, ze jedzenie to wazny element w osiagnieciu sukcesu, moim celem jest masa i sila, wiec [...]
Witam.Pytanie krotko i na temat:ktory cypio teraz najpewniejszy i najlepiej klepie ?? bral ktos ostatnio-niech sie wypowie prosze.Pomoze mi to przy zakupie moich srodkow bo mam rozkmine ktorego wybrac p.s.Pomylily mi sie dzialy-prosze moda o przeniesienie tematu do dzialu doping Zmieniony przez - FILIPPOO w dniu 2010-01-29 14:34:21
Siema Panowie mam plan na cykl w którym poraz pierwszy chce uzyc gh. Marzy mi się transformacja z pozadna jakoscia mmiesnia. Cos już tam wcześniej pokoksowalem i zawsze z roku na rok więcej się mnie robi wiec generalnie jest opymistycznie %-) Nie wiem jak najlepiej wykozystac w cyklu T3 i T4 ? dysponuje tym na ta chwile T4 - 41 x 100ug i 100 x [...]
chcial bym abyscie sprawdzili moja diete na mase , na wstepie powiem ze mam 180cm, 80 kg , 19 lat , cwicze od dluzszego czasu ( ponad rok ) jednak z przerwami.... sniadanie 10:00 platki kukurydzine 50 g mleko 0,5% 350 g banany 200 g ww 103 b 17,5 t 3 przedtreningowo 12:00 yogurt 450 ml zmiskowany z twarogiem chudym [...]
panowie od jutra zaczynam bić 1 amp ed tak na poważnie - wrzucam w ramach ciekawostki, dziś znalazłem na dnie szafy.Rok produkcji 1986 bodajże, matka ponoć do włosów używała. Niezłym hardkorem musiał być ten, kto to wbijał w mięsień - 5cm wody Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2010-08-11 14:13:43 Zmieniony przez - Don Pawson w dniu [...]
hgh prosze o opinie
